Парадокс.
Поглянемо на наш світ зі сторони. Боротьба за здоров’я та красу досягла нині небачених масштабів, зовнішність стала товаром. Щоденно мільйони гривень, доларів, крон, євро, франків... витрачаються на косметичні засоби та пластичні операції, на лікарські препарати, на пропаганду здорового способу життя, на дорожні знаки та щити, які регулюють дорожній рух тощо. На упаковках продуктів харчування вказується їхній склад, харчова цінність, ефект цього продукту на організм, ненаявність генномодифікованих сполук. Нам пропонують безліч вітамінів та мінералів. Створено величезну кількість медичних організацій і фондів. “Здоров’я та краса – понад усе” – лозунг тисячоліття.

І ось “його величність” парадокс власною персоною: такі ж мільйони витрачаються на те, що методично й цілеспрямовано руйнує нас зсередини, підриває наше здоров’я та заганяє в могилу – на тютюнопаління, алкоголь і наркотики. Погодьтеся, дивно: знаючи, яку руйнівну дію ці продукти мають на наш організм, ми продовжуємо їх вживати. Інопланетяни нас би не зрозуміли.

Протягом останніх 50-ти років вчені систематично доводять, що куріння руйнує здоров’я. Проте, в світовому масштабі палить майже 47% чоловіків і 12% жінок. На сьогоднішній день через тютюнопаління щорічно в світі помирає більше 8 мільйонів чоловік. А через 20 років ця цифра зросте в чотири рази. З усіх тих, хто живе на планеті в наш час, 500 мільйонів помруть від хвороб, викликаних тютюновою залежністю.
Чи розуміють курці, якому ризику вони піддають свої життя та життя оточуючих їх людей, а особливо дітей? Надзвичайно розповсюджена ситуація – молода матуся, прогулюючись з коляскою, не випускає з рота цигарку, отрууючи своє маля, яке й так надчутливе в цьому віці до різноманітних інфекцій. Що вже говорити про багатий склад тютюнового диму.

Майже 70% дорослого населення визнає, що паління шкідливе, причому, незалежно від кількості цигарок, які було викурено. А діти бачать як палять їхні батьки, вчителі, улюблені актори на екрані телевізора і навіть священнослужителі. І жоден з цих людей не здається хворим, навпаки, якщо ти куриш, ти виглядаєш більш бадьорим, твій рейтинг в очах оточуючих зростає до небес, ти – “крутий”.

Останні наукові дослідження показали, що тютюн викликає майже всі захворювання, які домінують в сучасному суспільстві:
– у тютюновому димі знаходиться майже 700 хімічних речовин, які викликають залежність, вбудовуючись в обмін речовин та порушуючи його;
– у тих, хто курить, серцеві напади трапляються на 50% частіше;
– очі курців змушені продукувати більше сліз, що збільшує частоту кліпання й знижує увагу. Кожна цигарка підвищує внутрішньоочний тиск до 5 міліметрів ртутного стовпчика, викликає відшарування сітківки і катаракту;
– разом із димом в організм потрапляє велика кількість окису вуглецю, який зв’язується гемоглобіном, внаслідок чого зменшується кількість кисню в крові. Людина значно швидше втомлюється, реагує повільніше і набагато важче концентрується;
– куріння сприяє частішим переломам кісток, знижує міцність скелету, перешкоджаючи засвоєнню кальцію і зібльшуючи виробіток естрогену;
– у віці 35–69 років смертність серед тих, хто палить, у три рази вища, ніж серед тих, хто не піддався пагубній звичці. А смертність від інфаркту міокарда вища в 5 разів. Це стосується й тих хто палить пасивно, тобто, просто вдихає дим, знаходячись біля курця;
– тютюнопаління викликає гіпертонію та атеросклероз;
– кожна цигарка вкорочує життя на 7 хвилин;
– куріння – причина 8 видів раку: легенів, верхнінх дихальних шляхів, сечового міхура, підшлункової залози, стравоходу, шлунка, нирок і крові (лейкемія);
– куріння під час вагітності – причина вроджених каліцтв, викиднів, позаматкової вагітності та недостатньої ваги дитини. Діти жінок, які курять, нижчі за ровесників, повільніше читають і відстають у навчанні від ровесників на 3—5 місяців, в 4 рази частіше потрапляють до лікарні з ГРВІ та іншими вірусними інфекціями;
– куріння підвищує ризик самогубств та психічних порушень.

І це лише мала частина списку, але й з наведеного вище зрозуміло, що ця звичка негативно впливає на абсолютно всі системи та органи людини, на її душевний стан і потомство.

До речі, не варто обманювати себе, що жування тютюну, тримання його в роті, за губою або в ніздрях менш шкідливе. Звісно, небезпека для оточуючих зникає, але список проблем тютюнозалежного зростає в півтора рази.
Перейдемо до плюсів куріння (аби мене не звинуватили в однобокому освітленні фактів): тютюн має стимулюючу та підбадьорливу дію, викликає певну ейфорію (наркотики не нагадує? Вибачте, не втрималася), підвищує ваш статус в очах оточуючих (хоча цей “плюс” суперечливий – зараз модно не курити, та й сам статус сумнівний)і просто допомагає згаяти час та чимось зайняти руки і рот.

Звісно, що покинути курити в світі, який “кричить”, що це нормально,це модно, де реклама цигарок на кожному кроці, надзвичайно важко. Але вихід є завжди.

Найперше, що потрібно від вас, – ваше особисте тверде остаточне рішення, що ви більше ніколи не будете курити (до речі, перехід на легші цигарки – самообман: ви куритимете частіше та затягуватиметеся глибше, аби отримати ту дозу, до якої звик ваш організм).
Крок другий – рішення,як би важко не було, витримати всі періоди абсистенції (“ломки”).
Повторюйте як молитву, як мантру: “Я вільна особистість, я буду свідомо протистояти бажанню закурити. Я сильніший за свою звичку”.

До речі, вчені пропонують відмовлятися заразом від декількох шкідливих пристрастей, наприклад, заразом зменшувати кількість вживання солі чи цукру – “білої смерті”. Тоді й результат – відмова від згуби – даватиметься легше.

Терези коливаються: на одній шальці – ваше здоров’я та життя, на іншій – хвороби і смерть.

Юлія Рейнхольд